Правилно загревање и истезање су основни кораци у сваком тренингу. Они припремају тело за физичку активност, смањују ризик од повреда и побољшавају општу покретљивост. Загревање треба да траје најмање 5–10
Категорија: Загревање и истезање
Зашто је важно загрејати мишиће пре тренинга и како правилно изводити вежбе истезања.