Опоравак је подједнако важан као и сам тренинг. Без довољно одмора, мишићи немају прилику да се регенеришу, што може довести до замора, пада перформанси и већег ризика од повреда. Један
Категорија: Одмор и опоравак мишића
Колико је важан одмор између тренинга и како убрзати регенерацију мишића.