Један од највећих изазова у тренингу је проналажење праве равнотеже између напретка и безбедности. Превелико оптерећење у кратком периоду може довести до повреда, док премали интензитет не доноси жељене резултате.
Категорија: Постепено повећање оптерећења
Како прилагодити интензитет тренинга свом нивоу кондиције и избећи преоптерећење.