Правилна техника извођења вежби је кључ за избегавање повреда и постизање оптималних резултата. Једна од најчешћих грешака код почетника је превелико оптерећење или неправилан положај тела. На пример, приликом извођења чучњева, важно је да колена не прелазе линију прстију стопала и да леђа остану права. Код дизања тегова, кичма мора бити у неутралном положају како би се спречиле повреде леђа.
Добра идеја је да се, уколико сте почетник, консултујете са тренером који може да вас упути у основне технике. Такође, тренинг испред огледала или снимање сопствених покрета може помоћи у исправљању грешака. Примена правилне технике осигурава не само безбедност, већ и бољу ефикасност тренинга.